Vandaag wil ik graag iets met je delen over emoties bij kinderen.
Is jullie kind wel eens verdrietig, boos of angstig?
Het is voor kinderen vaak lastig om uit zo’n bui te komen en voor jullie als ouders misschien moeilijk om het gedrag aan te zien?
Je doet je best je kind zo goed mogelijk te begeleiden, door te luisteren, het gedrag soms te negeren, je kind af te leiden of duidelijk te begrenzen en misschien wordt je dan uiteindelijk zelfs wel boos?
Deze moeilijke momenten horen echter bij opgroeien en dat gaat met vallen en opstaan, voor je kind, maar zeker ook voor jullie als ouders.
In het proces van opgroeien is het goed als kinderen leren omgaan met emoties en gevoelens leren benoemen.
Je kind moet daarvoor eerst zijn emoties leren herkennen en leren aangeven hoe het zich voelt.
“Ik ben zo boos dat ik alleen nog maar kan brullen als een leeuw, maar eigenlijk wil ik jou vertellen dat ik het zo spannend vind en moet huilen”.
Wat kunnen jullie als ouders doen:
- Toon begrip en geef je kind erkenning voor zijn gevoelens, zo voelt je kind zich begrepen
- Help je kind om zich te uiten door middel van het benoemen van de emoties die je ziet
- Neem je kind serieus
- Reageer ook non-verbaal met een knuffel of een begripvolle blik.
- En kijk eens naar jezelf; wat doe jij met emoties? Welk voorbeeld geef jij je kind hierin?
Je kan je kind helpen te ontspannen door:
Onder andere bellen te blazen, als je bellen blaast adem je dieper in en uit, dit werkt heel ontspannend.
De buikademhaling, bij spanning adem je vaak oppervlakkiger en door je borstkas. Door de buikademhaling voel je je rustiger en kan je beter nadenken. Deze oefening helpt jou als ouder ook!
Door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor het kind leert voelen en herkennen wanneer het heel hoog in zijn spanning zit. Je zou dit verder kunnen uitbreiden met een kindermeditatie. In mijn praktijk gebruik ik de meditaties van Marneta Viegas uit het boekje relax kids.
Wat leert jullie kind over zijn emoties tijdens het coachingstraject:
- Welk gedrag laat ik zien?
- Klopt dat met hoe ik me voel?
- We kijken naar je binnen en je buitenkant
- Wat wil jij eigenlijk vertellen met je gedrag? En hoe kan dat op een andere manier?
- Door met beeldende materialen te werken leren kinderen spelenderwijs meer over wat er in hun lijf gebeurd en hier betekenis aan te geven, waardoor er ruimte komt om je beter te kunnen uiten.
- Handvatten voor ouders om het kind hierbij te ondersteunen
Nieuwsgierig geworden? Informeer eens vrijblijvend naar de mogelijkheden van Bij5 coaching,
ik ontmoet je graag!